חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חנות Puma.com

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

משאבים עבור 25 + EPL ומאמנים מקצוע

FA, USSF, SFA

כדורגל תרגילים & אימון פוטבול

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

אופ"א מקצוענים

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

כדורגל Drills

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

הקרסול של כדורגלן

תיאור פציעה

הקרסול של כדורגלן היא צביטה או פגיעה ברצועות או גידים של הקרסול בין העצמות, במיוחד שפיע ושוקה. התוצאה היא כאב, דלקת ונפיחות.

סימנים ותסמינים

כאב ורגישות מעל מפרק קרסול קדמי וכאב על כיפוף dorsiflexion וplantar.
תסמינים אחרים כוללים להקה של כאב על פני קרסול קדמי כאשר לבעוט בכדור או גוש גרמי מוחשי על עצם השוק דיסטלי או שפיע מעולה.

סיבות

גורם נפוץ לפגיעה קדמית הוא שלוחה עצם בקרסול (שפיע) או עצם השוק (tibia). חזרו פעולות בעיטות יכולות לגרום לקרסול להכות את החלק התחתון של עצם השוק, מה שעלול להוביל לגוש של עצם (או שלוחה עצם) פיתוח. שלוחת עצם זה עשויה אז תתחיל להשפיע על הרקמות הרכות בחלק הקדמי של הקרסול, וגורמת לדלקת ונפיחות. המצב הוא נפוץ ביותר בספורטאים שלכופף את הקרסול שוב ושוב כלפי מעלה (dorsiflexion), כגון כדורגלנים, ומכאן שם.


יַחַס
טכניקות של רקמות רכות למתוח את השרירים שחוצות את הקרסול כדי להקל על מתח. זריקות steriod כדי להפחית את דלקת של רקמות הקרסול. ניתוח כדי להסיר גרני spurs גם אפשרות.

מניעה

הימנע משימוש יתר.