חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
התחבר
הירשם


חנות Puma.com

חימום לפני המשחק

תרגילי חימום ותרגילים ששימשו לפני משחק המכסים את שלושת ההיבטים העיקריים שיש לגעת בהם בכדי להשיג מוכנות פיזיולוגית מקסימאלית; מחזור - איסוף קצב חילוף החומרים, שרירים - מתיחות, קואורדינציה - אימון ספציפי טכני. לסקירת תרגילים נוספים עיין ב תרגילי כדורגל.

תת-קטגוריות

תרגילי חימום

תרגילי חימום הם שיטות גדולות יותר המאפשרות לשחקנים להתחמם. את אלה ניתן לבצע עם כדורגל או בלעדיו. רוב הקבוצות מבצעות תרגילי חימום לפני כל משחקי הכדורגל כחלק משגרת החימום המלאה של הקבוצות.

משחקי חימום

משחקי חימום הם דרך קלה לאפשר לשחקנים להתחמם בצורה דינמית וספציפית. ניתן לשלב את אלה בשגרה שלפני המשחק כדי לאפשר לשחקנים לבצע את הפעילויות הספציפיות שהם היו עושים במשחק כדורגל.  

חימום לפני המשחק

חימום כדורגל דינמי

חימום עם תרגילים דינמיים לשימוש לפני אימונים או משחקים. הגדל את טמפרטורת הגוף הפנימית והפחת את הסיכון לפציעה. משמש גם להכנה נפשית ולהתמקד לפני ...

29-12-2015 להיטים: 59906 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

חימום של באיירן מינכן לפני המשחק

פעילות רונדו חימום בעלות השתתפות של 11 שחקנים. חימום טכני ספציפי למיקום דינמי להגברת דופק והכנה לקראת התאמה. צריך להתבצע לאחר חימום דינמי סטנדרטי ...

21-11-2014 להיטים: 57097 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מעגל התאוששות חימום

פעילות מפגש חימום או התחדשות עם פעילויות דינמיות מובנות בעוצמות שונות. זריזות ומתיחות דינמיות הכרוכות בפעילות זו לבניית הכנה גופנית ונפשית. ...

27-01-2010 להיטים: 55517 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

חימום כדורגל מהלך

שגרת חימום שהיא בסיסית לאימונים לפני המשחק או טרום האימון וכוללת גם טכניקות כותרת וכדורעף. תרגילים דינמיים מובנים. יש לעקוב אחר השגרה עם ...

27-01-2010 להיטים: 48635 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

כותרת ליברפול / חימום מטח

פעילות חימום במשחק צדדי קטן המשלב טכניקת כותרת ושיתוף פעולה.

26-01-2010 להיטים: 43031 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

כדור לגנוב

חימום עם תחרות עבור שחקנים צעירים במיוחד. טכניקות זריזות ו- SAQ המעורבות בפעילות חימום תחרותית זו לבניית הכנה פיזית ונפשית ופיתוח עבודת צוות.

26-01-2010 להיטים: 42186 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מרדף מתקדם (זריזות ומהירות ...

חימום משחק צדדי קטן (ללא כדורגל). פעילות תחרותית הכוללת SAQ ושינויי הכשרה. ...

26-01-2010 להיטים: 37067 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

זריזות פיני צ'ייס

פעילות חימום עם מרדף וזריזות ותנועות SAQ מובנות. שחקנים מתחרים בהתקפי פעילות אינטנסיביים לתקופות קצרות. ...

26-01-2010 להיטים: 31113 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

זריזות הדרקון

הגנה על סדרי עדיפויות באזור 18yrd וסביבתו. התמקדות במניעת הזדמנויות להבקעת שערים וטכניקות הגנה על קבוצות קטנות.

26-01-2010 להיטים: 40308 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מרדף זריזות

פעילות חימום בקבוצות עם דגש על כישורי SAQ ותקשורת ותחרות. יכול גם משולב עם מתיחות דינמיות. מוצע כחימום אימון בלבד. ...

09-01-2010 להיטים: 34817 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

7vs7 החזקה עם קבוצות GK

פעילות חימום מבוססת בעלות הכוללת את ה- GK. 1/2 מפגש החזקת שדה שניתן לבצע לפני אימון או משחק. ...

09-01-2010 להיטים: 41058 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מקדחת בקרת אוויר (נעלי סוס)

חימום טכני שכולל מעבר מוגבה לשותף ופיתוח מגע ראשון ושליטה אווירית. פעילות טכנית מתקדמת לכדורגלנים ברמה גבוהה יותר עם יכולת לצלם כדורגל ...

08-01-2010 להיטים: 34892 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

שעון מהירות (כדרור / בקרה)

פעילות חימום באמצעות כדרור כבסיס מפתח. ניתן לשלב פעילויות מתיחה דינמיות לפי הצורך. הכן שחקנים למשחק על ידי העלאת טמפרטורת הגוף הליבה. מתחמם באופן פעיל ...

08-01-2010 להיטים: 40895 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

התחממות בעלות (כולל קבוצות GK)

חימום כולל ה- GK ושחקני החוץ. חימום דינמי שניתן לשלב במתיחות דינמיות בין התקפות משחק רכוש. משמש בדרך כלל כחימום אימונים ולא ...

08-01-2010 להיטים: 36554 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

ליברפול לזרוק / לתפוס חימום

חימום משחק צדדי קטן המשמש בליברפול וכולל יכולות השלכה ותפיסה.

08-01-2010 להיטים: 41413 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

תרגילי SAQ טניס כדורגל

טניס כדורגל עם תרגילים פונקציונליים של SAQ (מהירות, זריזות ומהירות) המובנים במשחק. אימוני תיאום עם מיומנות ברמה גבוהה שניתן גם להפוך לתחרותיים לפי הצורך ...

08-01-2010 להיטים: 31647 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

כדורגל טניס

משחק אימונים לחימום שהוא בסיסי לאימונים לפני המשחק או לפני אימונים. מובנים תרגילים דינמיים. יש לעקוב אחר השגרה עם פעילות הקשורה לכדורגל. פעילויות מתיחה דינמיות ...

29-12-2009 להיטים: 31574 משחקי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

תרגיל חימום ארסנל

שגרת חימום שהיא בסיסית לאימונים לפני המשחק או לפני אימון. מובנים תרגילים דינמיים. יש לעקוב אחר השגרה עם פעילות הקשורה לכדורגל. פעילויות מתיחה דינמיות ...

29-12-2009 להיטים: 77575 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

שגרת חימום 4

שגרת חימום שהיא בסיסית לאימונים לפני המשחק או לפני אימון. מובנים תרגילים דינמיים. יש לעקוב אחר השגרה עם פעילות הקשורה לכדורגל. פעילויות מתיחה דינמיות ...

29-12-2009 להיטים: 55926 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

שגרת חימום 3

שגרת חימום שהיא בסיסית לאימונים לפני המשחק או לפני אימון. מובנים תרגילים דינמיים. יש לעקוב אחר השגרה עם פעילות הקשורה לכדורגל. פעילויות מתיחה דינמיות ...

29-12-2009 להיטים: 44528 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

שגרת חימום 2

מעגל חימום שניתן להשתמש בו לפני משחק או אימון לבניית טמפרטורות ליבה וגם למתוח שרירים באופן דינמי על מנת להתכונן להתעמלות גופנית. צריך ...

29-12-2009 להיטים: 48886 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

שגרת חימום 1

פעילות חימום דינמית הכוללת מספר תרגילי הכנה לפציעות ופעילות גופנית שניתן לבצע לפני משחק או אימון. רשימה של כל המתיחות הדינמיות היא ...

29-12-2009 להיטים: 77286 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד