הוראות

תרשים 1. סידור הקמה
הגדרה
- סדר (20 x 10yrd) אזור משחקים, כולל 4 בובות / מוטות להציב מרכזי.
- שחקנים 2 לתקוף לשלב עם הקשרים מרכזיים 1 (כחול) ואת שני השחקנים בסוף (גב המרכז, Gks) כדי לשמור על החזקה ולהעביר את הכדורגל נגד המגינים 2 (אורנג ').
- הצוות שברשותו מנסה לשמור על החזקה ולהעביר את הכדור לקצה הנגדי.
- על אובדן החזקה צוות ההתקפה הממוקם בצדדים עובר לעמדות הפנימיות (בתוך הרשת) ומגן. הקבוצה המגנה שהחזירה לעצמה עוברת לעמדות המשחק החיצוניות.
- השחקנים התוקפים יכולים לפעול כל מעלה ומטה.
- התרגיל הוא רציף לתקופות עבודה של 4 דקות עם מרווחי מנוחה של 1 דקות. כדורי רגל יכולים להאכיל דרך המאמן בצד או מן הנייטרלים בסוף.
מניה
- הקבוצה שברשותה מנסה לשמור על החזקה במשך 10 מסירות (בדרך כלל 10-15). או מהעברת הכדור מצד אחד של האזור לצד השני ובחזרה.
נקודות אימון
- תמיכה מוקדמת עבור השחקן על הכדור.
- 1st, 2nd, ו 3rd עובר שורות.
- חודר למסירות עוקפות מגנים.
- 3rd אדם תומך פועל ליצור משולש.
- הגדר מעביר (למעלה, חזרה, דרך).
- Pivot Player '6' המחבר את defenSe ואת הקישור.
- עומסי יתר שיעזרו לשמור על החזקה.
- שלוט בקצב ובקצב המשחק.
התקדמות אימון כדורגל
התקדמות
- 4vs4 + 2 (הסר את הנייטרלי המרכזי).
- להגביל את נגיעות עמדות specfic.
- שינוי רוחב אזור המשחק.
רונדו הם תרגילי כדורגל, בדרך כלל (3v1, 4v2, 5v2, 6v3) הכוללים שתי קבוצות שמשחקות פעילויות בעלות כיוון או לא כיוונית. המטרה הבסיסית של הקבוצה עם יתרון עומס יתר היא לשמור על החזקת הכדור ואילו המטרה של הקבוצה עם פחות שחקנים היא להחזיר את הכדור בחזרה. בתרגיל זה מושם דגש נוסף על כישורי מעבר ואימון בעלות אימון.