הוראות

תרשים 1. סידור הקמה

הגדרה

1. סדר (20 x 10yrd) אזור משחקים, כולל 4 בובות / מוטות להציב מרכזי.
2. שחקנים 2 לתקוף לשלב עם הקשרים מרכזיים 1 (כחול) ואת שני השחקנים בסוף (גב המרכז, Gks) כדי לשמור על החזקה ולהעביר את הכדורגל נגד המגינים 2 (אורנג ').
3. הצוות שברשותו מנסה לשמור על החזקה ולהעביר את הכדור לקצה הנגדי.
4. על אובדן החזקה צוות ההתקפה הממוקם בצדדים עובר לעמדות הפנימיות (בתוך הרשת) ומגן. הקבוצה המגנה שהחזירה לעצמה עוברת לעמדות המשחק החיצוניות.
5. השחקנים התוקפים יכולים לפעול כל מעלה ומטה.
6. התרגיל הוא רציף לתקופות עבודה של 4 דקות עם מרווחי מנוחה של 1 דקות. כדורי רגל יכולים להאכיל דרך המאמן בצד או מן הנייטרלים בסוף.

מניה

1. הקבוצה שברשותה מנסה לשמור על החזקה במשך 10 מסירות (בדרך כלל 10-15). או מהעברת הכדור מצד אחד של האזור לצד השני ובחזרה.