תרגילי כושר כדורגל

שחקני כדורגל זקוקים לשילוב של כושר אירובי ואנאירובי בשל אופי המשחק והעובדה שיש תנועה רציפה עם הרבה פרצים קצרים של פעילות אינטנסיבית יותר. חלק מהעמדות דורשות רמות גבוהות יותר של כושר אנאירובי מאחרות, חלקן דורשות יותר אירובי כושר כדורגל. שחקן אמצע, נדרש לכסות הרבה אדמות במהלך המשחק וזקוק למנוע אירובי טוב. חלוץ כדורגל לעומת זאת דורש פרצים קצרים של פעילות חוזרת ונדרש יותר מהירות וכושר כדורגל אנאירובי.

חפש תרגילי כדורגל