חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן

תרגילי כושר כדורגל

ציוד כדורגל
חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
התחבר
הירשם


חנות Puma.com

אימון כושר כדורגל

שחקני כדורגל זקוקים לשילוב של כושר אירובי ואנאירובי בשל אופי המשחק והעובדה שיש תנועה רציפה עם הרבה פרצים קצרים של פעילות אינטנסיבית יותר. חלק מהעמדות דורשות רמות גבוהות יותר של כושר אנאירובי מאחרות, חלקן דורשות יותר אירובי כושר כדורגל. שחקן אמצע, נדרש לכסות הרבה אדמות במהלך המשחק וזקוק למנוע אירובי טוב. חלוץ כדורגל לעומת זאת דורש פרצים קצרים של פעילות חוזרת ונדרש יותר מהירות וכושר כדורגל אנאירובי.


חפש תרגילי כדורגל

מושבי כושר

מעגל הפעלה / התאוששות

מעגל התאוששות שיכול לשמש כחלק ממפגש התחדשות. פעילויות המקדמות ריפוי פיזיולוגי ומפחיתות כאב. ...

01-05-2018 להיטים: 44024 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

דפוסי מעבר ותנועה

תרגיל מעבר דינמי עם שילוב חזון ומודעות וסריקה. ...

27-04-2018 להיטים: 54637 מעבר ותנועה של SSG דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

חימום דינמי 2.0

חימום רב פנים המשלב תרגילי מתיחות דינמיים, פרופריוספציה ותרגילי כוח דו-קרב. ...

26-04-2018 להיטים: 43308 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

הפעלה (מיני)

תרגיל חימום והפעלה באמצעות ציוד בסיסי לקראת אימון מקדים או טרום משחק. בעיקר הכנה של הגוף לפני האימון.

18-04-2018 להיטים: 26816 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

קורס מוצלב SAQ

תרגיל כדורגל SAQ המפתח זריזות בכדורגל. פיתחו זמן תגובה, מיומנויות מוטוריות לאיזון, תיאום, זריזות מתוכנתת וזריזות אקראית. ...

11-04-2018 להיטים: 43960 תרגילי זריזות דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

אפקט הרחקה

מבוא בעונות כדורגל אופייניות יש תקופות של אימונים אינטנסיביים, משחקים, טורנירים וגם תקופות מנוחה בכל רמה של כדורגל. כמאמנים עלינו להיות מודעים להשפעות האימון ...

12-02-2015 להיטים: 25896 מדע כושר אירובי דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

ריצה עם הכדור והתניה

טכניקת כדרור שיכולה לשמש גם כתרגיל התניה וכושר במידת הצורך. ריצה עם אימון טכניקת הכדור וגם התניה ספציפית לכדורגל. ניתן להשתמש גם ...

16-07-2013 להיטים: 34544 תרגילי כושר אירובי ריי פאוור - אוואטר ריי פאוור

קרא עוד

מיזוג עם כדרור

תרגיל כדרור המשלב מיזוג בדרגות שונות לפי הצורך. שפר כישורי כדרור, סיבוב, מניפולציה בכדור עם התניה ספציפית לכדורגל. ...

15-07-2013 להיטים: 29514 תרגילי כושר אירובי ריי פאוור - אוואטר ריי פאוור

קרא עוד

משחק 6 כדורים (אירובי)

משחק דו צדדי המתמקד בפיתוח כושר אירובי (אינטנסיביות גבוהה) ומעבר מיידי להתקפה. הגימור מאומן גם בנציגים גבוהים מכיוון שהיחידה המגנה היא לעתים קרובות יותר ממספרם. ...

30-03-2012 להיטים: 55781 SSG של אירובי דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

סולם כושר (אירובי)

פעילות כושר והתניה המשמשת לפיתוח יכולת אירובית וגם יכולת סף. אימון משלב אימונים טכניים בתחנות חוזרות תוך אימון מערכות אנרגיה אירוביות. ...

12-02-2012 להיטים: 48150 תרגילי כושר אירובי דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

החזקה כיוונית עם יעדים (היג ...

תרגיל בעל כוונה בו השחקנים צריכים לעבוד בסביבה בעצימות גבוהה. פיתוח יכולת אירובית בתרחיש משחק צדדי קטן. ...

20-11-2011 להיטים: 52010 SSG של אירובי דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

כושר מעבר (אירובי גבוה)

פתח יכולת צוותית לעבוד בעצימות בינונית עד גבוהה לתקופות ממושכות. תרגיל החזקה זה עובד על מערכות אירוביות ולקטט כדי לגרום לעומס יתר באימונים שמשכפל ...

20-11-2011 להיטים: 46583 SSG של אירובי דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מספר את המעברים עם מיזוג ...

פיתוח החזקה ויצירת הזדמנויות לציון יעדים במצבים עילאיים. כמו כן, אימן יכולת צוותית לעבוד בעצימות גבוהה לתקופות ממושכות ולהגדיל את היכולת האירובית לסירוגין של שחקנים.

10-11-2011 להיטים: 34931 SSG של אירובי TonyDeers - אווטאר טוני דירס

קרא עוד