חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חנות Puma.com

כף הרגל שבר

תיאור פציעה

אפשרות metatarsus or עצמות כף הרגל קבוצה של חמש עצמות ארוכות ברגל ממוקם בין עצם הקרסול של רגל אמצע hind- והפלנגות של הבהונות. חסרי שמות בודדים, עצמות כף הרגל ממוספרות מהמדיאלי צד (צד של הבוהן): 1st, 2nd, 3rd, 4th, וכף רגל 5th. Metatarsals הם מקבילים לעצמות metadarpal של היד. פעמים רבות metatarsals יהיה שבור למרות ההשפעה של להכות חתיכים כדורגל או באמצעות התנגשות קשה. פציעות אלה נפוצים יותר עם נעלי כדורגל קל משקל נותן פחות הגנה.

סימנים ותסמינים

כאב באזור כף הרגל אשר מחמיר על ידי פעילות גופנית התנועה של כף הרגל. האזור סביב העצם ירגיש רך, ואלה עשויים להיות אימפלמציה.

סיבות

אלו סוגים של שברים הם בדרך כלל attribured overuse. עצמות מוחלשות חשודות לשבר אז על השפעה גבוהה. ההלם ההדרגתי של שבר לחץ הוא לעתים קרובות המקרה.

יַחַס

אם השבר המטלסלי או משפיע על עצם נושאת משקל, הריפוי יעוכב או ימנע על ידי המשך המשקל על האיבר.

מנוחה היא האופציה היחידה לריפוי של שברים מאמץ מלא. זמן התאוששות משתנה מאוד בהתאם למיקום, חומרה, הכוח של תגובת הריפוי של הגוף והצריכה התזונתית של פרט. מנוחה מוחלטת ואתחול יצוק או הליכה משמשים בדרך כלל לתקופה של ארבעה עד שמונה שבועות, למרות תקופות של שאר 12-16 שבועות אין זה נדיר עבור שברי מאמץ חמורים יותר. לאחר תקופה זו פעילות עשויה להיות בהדרגה חזרו, כל עוד הפעילות אינה גורמת לכאב. בעוד העצם עלול להרגיש נרפא ולא לפגוע בפעילות יומיומית, בתהליך של שיפוץ עצם עשוי להתרחש במשך חודשים רבים לאחר הפציעה מרגישה נרפאה, ומקרים של שבירה מחדש העצם היא עדיין בסיכון משמעותי. פעילויות כמו ריצה או ספורט המציב לחץ נוסף על העצם צריכים רק בהדרגה תתחדש. ככלל אחד הוא לא להגדיל את נפח האימון של יותר מ 10 אחוזים משבוע אחד למשנהו.

Rehabilitaition כולל בדרך כלל את כוח שרירים אימון כדי לעזור להפיג את הכוחות המועברים לעצמות.

מרענן או ליהוק האיבר עם אתחול פלסטיק קשיח או גבס אוויר גם עשויה להועיל על ידי לקיחת חלק מתח משברי המאמץ. גבס אוויר יש מראש מנופח תאים שלשים לחץ קל על העצם, אשר מקדם את ההחלמה על ידי הגברת זרימת דם לאזור. זה גם מפחית את הכאב בגלל הלחץ המופעל על העצם. אם שהבר מאמץ ברגל או כף הרגל הוא חמור מספיק, קביים יכולים לעזור על ידי הסרת לחץ מהעצם.

עם שברי מאמץ חמורים, ניתוח ייתכן שיהיה צורך לריפוי תקין. ההליך עשוי להיות כרוך תולה אתר שבר, ושיקום יכול להימשך עד שישה חודשים.


מניעה

אחת שיטות להימנעות שברי מאמץ היא להוסיף עוד מתח לעצמות. למרות שזה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה (בגלל שברי מאמץ נגרמים על ידי לחץ רב מדי על העצם), לחץ מתון שהוחל על העצם באופן מבוקר יכול לחזק את העצמות והופכים אותו פחות רגיש לשברי מאמץ. דרך קלה לעשות זאת היא לעקוב שלטון מרחק הגדלת של הרץ על ידי לא יותר מ 10 אחוזים בשבוע. הדבר זה מאפשר לעצמות להסתגל ללחץ נוסף ולכן הם מסוגלים לעמוד בפני לחץ גדול יותר בעתיד.

הפניות
  1. ^ "בר מאמץהמילון הרפואי של Dorland
  2. ^ "שברים מאמץ - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. מקור 2007-12-23.
  3. ^ "שברים נפוץ מתח - אוקטובר 15, 2003 - רופא משפחה אמריקאי". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. מקור 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, בכרך LK, פרוקטר-גריי E et al (2007). "גורמי סיכון לשברי מאמץ בקרב רצים קרוס קאנטרי נשיים צעירים". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. doi:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - שבר מאמץ: מאמר מאת ג'ונתן C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. מקור 2007-12-23.
  6. ^ "האם יחף טוב יותר? ספורטאים ויש אומרים ריצה יחף יתרונות גוף וSole". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. מקור 2007-12-02.
  7. ^ "סידן ויטמין D להפחית באופן משמעותי שברי מאמץ". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. מקור 2007-02-20.
  8. ^ a b c רוטשילד, ב ', טאנק, DH, ופורד, TL, 2001, theropod שברי מאמץ וavulsions גיד כרמז לפעילות: ב: Mesozoic חוליות חיים, בעריכתו של טאנק, DH, וקרפנטר, ק', הוצאת אוניברסיטת אינדיאנה, p. 331-336.