חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
התחבר
הירשם


חנות Puma.com

מבחן T (זריזות)

הגדירו ארבעה קונוסים כמתואר בתרשים לעיל (5 יארדים = 4.57 מ ', 10 יארדים = 9.14 מ'). הנושא מתחיל בחרוט A. בפקודת הטיימר, הנושא קופץ לקונוס B ונוגע בבסיס החרוט ביד ימין. לאחר מכן הם פונים שמאלה ומדשדדים הצידה לקונוס C, וגם נוגעים בבסיסו, הפעם ביד שמאל. ואז דשדוש הצידה ימינה לקונוס D ונוגע בבסיס ביד ימין. לאחר מכן הם מדשדשים בחזרה לקונוס B נוגעים ביד שמאל, ורצים אחורה לקונוס A. שעון העצר נעצר כאשר הם עוברים קונוס A. שחקנים אינם יכולים לחצות את רגליהם בעת דשדוש או השביל לא נחשב. שימו לב, ישנן וריאציות רבות של מבחן ה- T.

איור 1. T-Test

זכרים (שניות) נקבות (שניות)
מְעוּלֶה <9.5 <10.5
טוב 9.5 עד 10.5 10.5 עד 11.5
מְמוּצָע 10.5 עד 11.5 11.5 עד 12.5
מסכן > 11.5 > 12.5

הפעלה

מעגל הפעלה / התאוששות

מעגל התאוששות שיכול לשמש כחלק ממפגש התחדשות. פעילויות המקדמות ריפוי פיזיולוגי ומפחיתות כאב. ...

01-05-2018 להיטים: 43935 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

דפוסי מעבר ותנועה

תרגיל מעבר דינמי עם שילוב חזון ומודעות וסריקה. ...

27-04-2018 להיטים: 54509 מעבר ותנועה של SSG דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

חימום דינמי 2.0

חימום רב פנים המשלב תרגילי מתיחות דינמיים, פרופריוספציה ותרגילי כוח דו-קרב. ...

26-04-2018 להיטים: 43246 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

הפעלה (מיני)

תרגיל חימום והפעלה באמצעות ציוד בסיסי לקראת אימון מקדים או טרום משחק. בעיקר הכנה של הגוף לפני האימון.

18-04-2018 להיטים: 26750 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

קורס מוצלב SAQ

תרגיל כדורגל SAQ המפתח זריזות בכדורגל. פיתחו זמן תגובה, מיומנויות מוטוריות לאיזון, תיאום, זריזות מתוכנתת וזריזות אקראית. ...

11-04-2018 להיטים: 43844 תרגילי זריזות דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מושבים קשורים

מעגל זריזות / פליומטרי 1מעגל זריזות / פליומטרי 1
פעילות SAQ שיכולה לשמש כמעגל חימום או זריזות לפיתוח תיאום, תגובה ו ...
חימום 1vs1 (זריזות)חימום 1vs1 (זריזות)
תרגילי חימום בפריז וניתן לעשותם עם ספירת שחקנים קטנה עד גדולה. פעילויות SAQ שנבנו ...
צ'לסי ספרינט צ'ייס (מירוצי זריזות)צ'לסי ספרינט צ'ייס (מירוצי זריזות)
לפתח יכולת שחקנים להאיץ ולשנות כיוון (טכניקת סיבוב). לפתח שחקנים ...
מבחן זריזות באילינוימבחן זריזות באילינוי
מבחן הזריזות באילינוי (Getchell, 1979) הוא מבחן נפוץ של זריזות בספורט. & ...
מבחן זריזות 20מבחן זריזות 20
הגדר שלושה קונוסי סמן בקו ישר, במרחק של חמש מטרים בדיוק זה מזה - קונוסים B, A (מרכז ...
מעגל SAQ (תחנות מיומנות)מעגל SAQ (תחנות מיומנות)
מעגל חימום טכני שיכול לכלול גם עבודת SAQ. שחקנים עובדים בשתי קבוצות ומגיעים ל ...
תרגילי כדורגל
.para {font-size: 80%; קו גובה: 125 ...
מעגל מהירות וזריזות 1מעגל מהירות וזריזות 1
תרגיל SAQ שנועד לפתח מהירות נפוצה ותאוצה. פעילויות אופייניות כוללות שיתוף פעולה ...
מעגל זריזות אירובי בעוצמה נמוכהמעגל זריזות אירובי בעוצמה נמוכה
פתח יכולת אירובית במעגל כושר ומיזוג זה. בצע SAQ שונים וטענו ...
כדור לגנובכדור לגנוב
חימום עם תחרות עבור שחקנים צעירים במיוחד. זריזות וטכניקות SAQ המעורבות ב ...