ארגון

תרשים 1. סידור הגדרה

הגדרה

• סמן את המגרש של 30x15 yrds, 2 השער מטרות ממוקמים 30 yrds זה מזה, המרחק הזה יכול להיות מוגברת כדי ליצור עבודה אנאירובית יותר.
• שחקנים בשורה ופעילות גופנית אחת בכל פעם.

הוראות

• שרת (מאמן) הוא מול קבוצה של שחקנים כ 15yrds משם.
• 5-6 שחקנים יש צורך לתת מנוחה נאותה בין התקפי.
• השרת עובר לA1.
• A1 מחזיר את המעבר לשרת.
• השרת ואז משחק את הכדור בקצב דרך שער או.
• ספרינטים A1 וניסיונות למנוע את הכדור מעובר מטרת השער.

מניה

• צוותי ניקוד על ידי חסימה את הכדורים מהשערים.