חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חנות Puma.com

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

משאבים עבור 25 + EPL ומאמנים מקצוע

FA, USSF, SFA

כדורגל תרגילים & אימון פוטבול

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

אופ"א מקצוענים

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

כדורגל Drills

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

אילינוי זריזות מבחן

מבחן אילינוי Agility (Getchell, 1979) הוא מבחן נפוץ של זריזות בספורט. הוא מודד את היכולת לשנות מיקום וכיוון. אורך הקורס הוא 10 מטר והרוחב (המרחק בין נקודות ההתחלה והסיום) הוא 5 מטרים. ארבע קונוסים משמשים לסימון ההתחלה, הסיום ושתי נקודות המפנה. עוד ארבעה קונוסים ממוקמים במרכז במרחק שווה זה לזה. כל קונוס במרכז הוא מרווח 3.3 מטרים זה מזה. הנושאים צריכים לשכב על החזית שלהם (ראש לקו ההתחלה) ואת הידיים על הכתפיים שלהם. בפקודת 'גו' מתחיל שעון העצר, והאתלט קם מהר ככל האפשר ורץ מסביב לקורס בכיוון המצוין, מבלי לדפוק את הקונוסים, אל קו הסיום, שבו הוא נעצר.

איור 1. אילינוי Agility מבחן


דֵרוּג זכרים נקבות
מְעוּלֶה <15.2 <17.0
טוב 16.1-15.2 17.9-17.0
מְמוּצָע 18.1-16.2 21.7-18.0
יריד 18.3-18.2 23.0-21.8
מסכן > 18.3 > 23.0