חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חנות Puma.com

מבחן זריזות Yrd 20

הקים שלושה סמן קונוסים בקו ישר, מלבד בדיוק חמישה מטרים - קונוסים B, (במרכז) ו-C בכל מקום קונוס קו על פני שימוש בסרט סימון. טיימר ממוקם ברמה של המרכז קונוס, מול הספורטאי. הספורטאי בפישוק קונוס מרכז עם רגליים בנפרד במרחק שווה ומקביל לשורה של קונוסים. כאשר מוכן, הספורטאי רץ לקונוס B (נגיעה בקו האחד עם כל אחת מרגליים), מסתובב ומאיץ ל C קונוס (נגיעה בקו), וגימורים על ידי ההאצה דרך הקו בקונוס A. שעון העצר התחיל בפרק הראשון של הספורטאי ועוצר את השעון כאשר פלג הגוף העליון של האתלט חוצה את קו האמצע. תרגיל זה מדמה זריזות כדורגל ותגובה.

איור 1. מבחן זריזות 20Yrd