מקדחות כדורגל & אימון כדורגל

Professionalsoccercoaching.com

הרשמה



חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חנות Puma.com

אירובי SSG של

אירובי כדורגל כושר קובע את הרמה שבה אתה יכול לקחת ובמשתמש בחמצן כדי לבצע פעילות. פעילות כמו הליכה לא לשים לחץ רב על הגוף שלך ורוב האנשים יכולים להתמודד עם פעילות אירובית זה. פעילות אירובית הן פעילות כמו ריצה, שבו אתה יכול להמשיך בלי להתעייף יותר מדי. לך לעבוד בקצב שאומר שאתה לא מקבל עייף לחלוטין או חסר נשימה. אימונים אירובי יפחיתו את הרמה שבה העייפות זו מתרחשת, ויהפכו את הלב והריאות שלך יעילה יותר לפעילות גופנית.

אירובי כושר מושבי

עזיבת רכבת אפקט

מבוא עונות כדורגל אופייניות יש תקופות של אימון אינטנסיבי, גפרורים, טורנירים וגם תקופות מנוחה בכל רמה של כדורגל. כמו המאמנים אנחנו צריכים להיות מודעים להשפעות של אימון ...

12-02-2015 כניסות: 4658 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

ריצה עם הכדור ומיזוג

Dribbling טכניקה שיכולה לשמש גם תרגיל כושר גופני, אם יש צורך. פועל עם אימון טכניקה הכדור וגם מיזוג כדורגל ספציפי. ניתן גם להשתמש ...

16-07-2013 כניסות: 16194 אירובי כושר מקדחים ריי כוח - גלגול ריי כוח

קרא עוד

מיזוג עם כדרור

תרגיל משכשך המשלב מיזוגים במידות שונות לפי הצורך. שיפור dribbling, מפנה, מיומנויות כדור מניפולציה עם כדורגל ספציפי התניה. ...

15-07-2013 כניסות: 13543 אירובי כושר מקדחים ריי כוח - גלגול ריי כוח

קרא עוד

6 כדור משחק (אירובי)

משחק צדדי קטן המתמקד בפיתוח כושר אירובי (אינטנסיביות גבוהה) ומעבר מיידי בהתקפה. גימור מאומן גם חזרות גבוהות כמו יחידת ההגנה היא לעתים קרובות במספר. ...

30-03-2012 כניסות: 29177 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

כושר סולם (אירובי)

פעילות גופנית והתניה המשמשת לפיתוח כושר אירובי וגם יכולת סף. פעילות גופנית משלב הכשרה טכנית בתחנות חוזרות ונשנות תוך אימון מערכות אנרגיה אירובית. ...

12-02-2012 כניסות: 30175 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

כיווניות עם מטרות (HIG ...

אימון גופני עם כיוון שבו השחקנים צריכים לעבוד בסביבה בעוצמה גבוהה. פיתוח יכולת אירובית בתרחיש משחק צדדי קטן. ...

20-11-2011 כניסות: 24080 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

כושר מעבר (גבוה אירובי)

לפתח יכולת צוותים לעבוד בעוצמה בינונית עד גבוהה לתקופות ממושכות. זה תרגיל החזקה עובד אירובי מערכות לקטט כדי לעורר עומס אימון כי משכפל ...

20-11-2011 כניסות: 23174 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

מספרים עד מעברים עם מיזוג ...

פיתוח החזקה ויצירת הזדמנויות ניקוד מטרות מספרים מספרים. גם הרכבת צוותים היכולת לעבוד בעוצמה גבוהה עבור תקופות ממושכות ולהגדיל את יכולת אירובית לסירוגין של שחקנים.

10-11-2011 כניסות: 14887 אירובי SSG של טונידס - TonyDeers

קרא עוד

אימון אזורים לכושר כדורגל

המידע שלהלן אמור לסייע לך לספק הנחיות לגבי תכנון פגישות כושר והתאמה עם מטרות אימון ספציפיות. בשל פרופיל התרגיל לסירוגין של כדורגל, השחקנים דורשים ...

31-10-2011 כניסות: 14707 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

2 כדור אירובי החזקת (עוצמה נמוכה ...

לפתח את היכולת האירובית של שחקנים בתרגיל זה ברכבת היכולת לבצע אינטנסיביות מתונה על פני תקופות זמן ארוכות. גם רכבות מיומנויות החזקה בקבוצות קטנות. ...

20-10-2011 כניסות: 14954 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

משחקים קטנים צדדית לעומת הדרכה כללית אני ...

מספר מחקרים הראו כעת כי משחקים צדדית קטנים הם צורה יעילה של אימון אירובי בכדורגל בניגוד טכניקות הגנרית המסורתית (ריצה) אימון. ...

18-10-2011 כניסות: 15824 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

פיתוח פיזי של בנות לעומת בנים

חשוב להבין התפתחות פיזיולוגית טרום-גילית ומבוגרת של נערות ונערים על מנת לאמוד את הציפיות ולתכנן לוח זמנים מתאים עבורם. שניהם...

25-09-2011 כניסות: 7927 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

התאמת אוויר כושר אירובית (8vs8)

לפתח את קיבולת אירובית לסירוגין של שחקנים זה משחק צדדית קטנה. לפתח יכולת צוותים לעבוד בעוצמה גבוהה לתקופות ממושכות. ...

23-09-2011 כניסות: 15208 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

לתקופות כדורגל

מבוא הקדמה מתקבלת "תקופה" המהווה חלוקה של זמן למגזרים קטנים וקלים לניהול. בענייננו "תקופות הכשרה". באופן ספציפי, תקצוב הוא חלוקה של אימון שנתי ...

01-09-2011 כניסות: 24128 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

הסעות Yrd 150 (בעצמה גבוהה)

מקדחה המטרה (ים) פיתוח היכולת לקיים תרגיל אינטנסיביות גבוהה ספציפית לכדורגל. לפתח קשיחות פסיכולוגית. לפתח פונה טופס ריצה טוב בכדורגל. מקדחה לא: HAN1 גיל: 14-Adlt לא שחקנים: 1 + קושי: מתקדם אזור / זמן: 25x25yrds תרשים 1 ארגון: הגדרת ...

04-08-2011 כניסות: 22053 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

יו יו לסירוגין וסיבולת בדיקה

סדרת בדיקות ה- Yo-Yo מעריכה את יכולתו של הפרט לבצע שוב ושוב פרקי זמן על פני תקופה ממושכת בספורט הקשור לסירוגין. גרסת הסיבולת של בדיקה זו היא ...

25-07-2011 כניסות: 43206 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

כושר Pitch ספליט (אירובי נמוך)

משחק צדדי קטן עם דגש על כושר. לפתח את יכולת אירובית לסירוגין של שחקנים. לפתח יכולת צוותים לעבוד בעוצמה נמוכה עד בינונית לתקופות ממושכות. ...

20-07-2011 כניסות: 11940 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

חוזרת ספרינט הדרכה (RSA) ו אינטר ...

בדיקה שנעשה על שחקני כדורגל מובחרת הוכיחה כי RSA נוסף (פעילות ספרינט חוזרת) ואימון אינטרוול הוכח להמשיך לשפר את הביצועים בתרגיל לסירוגין (כלומר כדורגל). Bangsbo et ...

18-07-2011 כניסות: 15548 אירובי כושר מדע טונידס - TonyDeers

קרא עוד

300 Yrd הסעות (מבחן סובלנות לקטט)

הגדר סמנים (קונוסים) ב 10 yrd intervals ל 50yrds. בדיקה זו נועדה לבדוק את מערכת הלקט שלך ואת עוצמת ריצה גבוהה. בדיקה זו נעשית עם ...

04-07-2011 כניסות: 9976 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

קופר מבחן (חישוב VO2max)

מהו VO2max? VO2 מקסימום, או ספיגת החמצן המקסימלית, הוא גורם אחד שיכול לקבוע יכולת של שחקן לבצע פעילות גופנית מתמשכת והוא קשור סיבולת אירובית. VO2 מקס מתייחס ...

05-05-2011 כניסות: 22051 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

נפח אימון מופחת לעומת גדל ...

מאמר זה דן באיזון נפח ועוצמת פעילות גופנית באימוני כדורגל. Iaia FM et al, ביצע מחקר על ספורטאים ביצועים גבוהים על ידי החלפת שלהם ...

18-04-2011 כניסות: 7472 אירובי כושר מדע דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

רשתות המשחק אירובית

פעילות ספורט המבוססת על פעילות גופנית, שניתן להשתמש בה לפני העונה או כאימון אירובי משולב. ...

30-06-2010 כניסות: 28479 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

מהירות וזריזות המעגל 1

תרגיל SAQ שנועדה לפתח מהירות נפץ והאצה. פעילויות אופייניות כוללות אימון תיאום ואיזון המשולבים בתרגילים השונים. מעגל SAQ באמצעות מגוון רחב של תנועות לפתח ...

01-02-2010 כניסות: 41911 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

פירמידת Fartlek פועל

Fartlek הפירמידה אימון מודל כדורגל. אינטנסיביות גבוהה פעילות פיתוח כושר אירובי המשמשת לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. ...

01-02-2010 כניסות: 36544 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

ממסר פרטנר (סף אירובי)

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. ממסר מירוצים כדי ליצור תרגיל לסירוגין כדי לשכפל את התנאים הפיזיים של המשחק. ...

31-01-2010 כניסות: 24049 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

קורס אירובי לסירוגין (50yrds)

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. התרגיל בוצע ללא כדורגל עבור שחקנים מבוגרים ומתקדמים. ...

31-01-2010 כניסות: 22424 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

שחזור אירובי הדרגתי פועל

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. סדרה של sprints בעוצמה גבוהה ואחריו התקפי ריצה שונים. ...

31-01-2010 כניסות: 21472 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

Pitch כושר אירובי ההדרגתי פועל

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. דורש שדה מלא כרוך בעוצמות שונות של ריצה / ריצה. ...

31-01-2010 כניסות: 21984 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

אירובי בעצימות גבוהים לערעורים

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. ללא כדור עבור שחקנים מתקדמים ברמה גבוהה. ...

28-01-2010 כניסות: 30058 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

3 / 4 שדה אירובי פועל

פעילות פיתוח כושר אירובי ששימשה לקידום מערכות האנרגיה האירובית כללה סף אירובי. ...

28-01-2010 כניסות: 17661 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

עצימות נמוכים מעגל Agility אירובי

לפתח קיבולת Aerobic זה כושר ומעגל מיזוג. בצע SAQ שונים ריצות טעון על מנת לפתח פרופיל אירובי צוותים (שחקן). ...

28-01-2010 כניסות: 20113 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

ריצות אירוביים (בעצמה גבוהה)

מעגל כושר אירובי המשמש לפיתוח כושר אירובי ויכולת להתאושש לאחר התקפים חוזרים ונשנים של פעילות גופנית לסירוגין אינטנסיבי. גם מפתחת "סף אירובי". ...

28-01-2010 כניסות: 18986 אירובי כושר מקדחים דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

קון לאחזר מירוץ (אירובי)

כושר גופני והתניה תרגיל לפתח כושר אנאירובית גם בסיס אירובי אימון התאוששות. בוצע ללא כדורגל ובשתי קבוצות או יותר בהתאם לגודל הכיתה. תַחֲרוּתִי...

07-11-2009 כניסות: 23243 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

רצי קון (פועל Recovery)

הגנה על סדרי עדיפויות באזור 18yrd ומסביב. התמקדות במניעת הזדמנויות ניקוד יעדים וטכניקות הגנה קטנות על קבוצות.

07-11-2009 כניסות: 27576 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

לכידת קון

משחק צדדי קטן או פעילות קדם-עונתית המשמשת לפיתוח כושר אירובי בשחקנים בעצימות גבוהה ומהנה. פיתוח יכולת שחקנים להתאושש ולבצע ...

07-11-2009 כניסות: 29695 אירובי SSG של דארן Pitfield - avatar דארן Pitfield

קרא עוד

שתף זאת