חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
חיפוש - תגיות
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חנות Puma.com

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

משאבים עבור 25 + EPL ומאמנים מקצוע

FA, USSF, SFA

כדורגל תרגילים & אימון פוטבול

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

אופ"א מקצוענים

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

"תוכניות פיתוח ותרגילי הוראה מבוססות
על מתודולוגיית האימון המודרנית ועל נוירו-מדע ".

כדורגל Drills

HD וידאו מדריכים & PDFS

500 + שיעורי הדרכה

פיתוח פיזי של בנות לעומת בנים

חשוב להבין התפתחות פיזיולוגית טרום-גילית ומבוגרת של נערות ונערים על מנת לאמוד את הציפיות ולתכנן לוח זמנים מתאים עבורם. לשני המינים יש קצב צמיחה (גובה) של כ 4-8cm לשנה במהלך שנים לפני גיל ההתבגרות (6-12 yrs). בשלב ההתבגרות יש גידול מהיר בצמיחת הזרועות, הרגליים ואורך הגוף הכולל. בדרך כלל זה קורה סביב גיל 11yrs עבור בנות 12-13 yrs עבור בנים. בנות חווים תקופה זו צמיחה מהירה לפני בנים אבל במידה פחותה הכוללת. במהלך תקופה זו קצב הצמיחה הוא כ 8-15cm / yr. ברוב המקרים זה פרץ צמיחה נמשך 1-2 yrs. בין הגילאים 16-18yrs הצמיחה מתחילה בדרך כלל לעצור.

הבנה של תסמינים שכיחים מול שחקנים שעוברים גיל ההתבגרות נדרש צוות אימון הנוער. תסמינים אלה הם יחסית חמור סביב 1 / 3 של שחקנים עוברים תקופה זו. שני המינים יכולים לחוות קשיים בתיאום עם העלייה המהירה בהארכת הגוף. משימות ותנועות שהשחקן היה מסוגל לבצע בעבר צריך להיות מחדש. בנות גם לפתח יותר שומן (רקמת השומן) בתקופה זו, בניגוד לבנים. שינויים במראה (התפתחות עצם הפנים) יכולים גם להיות ברורים יותר. שחקנים עשויים להרגיש עייפות יותר כמו הגוף מגיב לחוסר מזון בתגובה תדלוק הצמיחה הפיזית. שחקנים עשויים לחוות כאבי גדילה, במיוחד בסוף העצמות (מפרקי הירכיים, מפרקי הברך, וכו ').


מסקנות והמלצות
הבנה של תסמינים שכיחים מול שחקנים שעוברים גיל ההתבגרות נדרש צוות אימון הנוער. תסמינים אלה הם יחסית חמור סביב 1 / 3 של שחקנים עוברים תקופה זו.

  • שני מינים יכולים לחוות קשיים בתיאום עם הגידול המהיר בהתארכות גוף.
  • יש משימות ותנועות שהשחקן היה בעבר מסוגל לבצע שלמדו מחדש.
  • בנות גם לפתח יותר שומן (רקמת שומן) בתקופה זו, בניגוד לבנים. שינויים במראה (התפתחות עצם פנים) יכולים גם להיות ברורים יותר.
  • שחקנים יכולים להרגיש יותר עייפות כגוף מגיב למחסור במזון בתגובה תדלוק צמיחה פיזית.
  • שחקנים עשויים לחוות כאבי גדילה, במיוחד בסוף העצמות (מפרקי ירכיים, מפרקי הברך, וכו ').