חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
התחבר
הירשם


חנות Puma.com

מבחן זריזות 20

הגדר שלושה קונוסי סמן בקו ישר, במרחק של חמש מטר בדיוק זה מזה - קונוסים B, A (מרכז) ו- C. בכל קונוס הניח קו על פניו באמצעות סרט סימון. הטיימר ממוקם ברמת החרוט המרכזי, מול הספורטאי. הספורטאי משתרע על החרוט המרכזי A ברגליים במרחק שווה זה מזה ומקביל לקו החרוטים. כשהוא מוכן, הספורטאי רץ לקונוס B (נוגע בקו באחת משתי הרגליים), מסתובב ומאיץ לקונוס C (נוגע בקו), ומסיים בהאצה בקו בחרוט A. שעון העצר מתחיל בתנועה הראשונה של את הספורטאי ועוצר את השעון כאשר פלג גוף עליון של הספורטאי חוצה את קו המרכז. תרגיל זה מדמה זריזות ותגובה של כדורגל.

איור 1. מבחן זריזות 20

 

 

 

הפעלה

מעגל הפעלה / התאוששות

מעגל התאוששות שיכול לשמש כחלק ממפגש התחדשות. פעילויות המקדמות ריפוי פיזיולוגי ומפחיתות כאב. ...

01-05-2018 להיטים: 45346 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

דפוסי מעבר ותנועה

תרגיל מעבר דינמי עם שילוב חזון ומודעות וסריקה. ...

27-04-2018 להיטים: 56244 מעבר ותנועה של SSG דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

חימום דינמי 2.0

חימום רב פנים המשלב תרגילי מתיחות דינמיים, פרופריוספציה ותרגילי כוח דו-קרב. ...

26-04-2018 להיטים: 44462 תרגילי חימום דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

הפעלה (מיני)

תרגיל חימום והפעלה באמצעות ציוד בסיסי לקראת אימון מקדים או טרום משחק. בעיקר הכנה של הגוף לפני האימון.

18-04-2018 להיטים: 27727 תרגילי הפעלה דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

קורס מוצלב SAQ

תרגיל כדורגל SAQ המפתח זריזות בכדורגל. פיתחו זמן תגובה, מיומנויות מוטוריות לאיזון, תיאום, זריזות מתוכנתת וזריזות אקראית. ...

11-04-2018 להיטים: 45191 תרגילי זריזות דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מושבים קשורים

מעגל זריזות / פליומטרי 1מעגל זריזות / פליומטרי 1
פעילות SAQ שיכולה לשמש כמעגל חימום או זריזות לפיתוח תיאום, תגובה ו ...
חימום 1vs1 (זריזות)חימום 1vs1 (זריזות)
תרגילי חימום בפריז וניתן לעשותם עם ספירת שחקנים קטנה עד גדולה. פעילויות SAQ שנבנו ...
צ'לסי ספרינט צ'ייס (מירוצי זריזות)צ'לסי ספרינט צ'ייס (מירוצי זריזות)
לפתח יכולת שחקנים להאיץ ולשנות כיוון (טכניקת סיבוב). לפתח שחקנים ...
מבחן זריזות באילינוימבחן זריזות באילינוי
מבחן הזריזות באילינוי (Getchell, 1979) הוא מבחן נפוץ של זריזות בספורט. & ...
מבחן T (זריזות)מבחן T (זריזות)
הציבו ארבעה קונוסים כמתואר בתרשים לעיל (5 יארדים = 4.57 מ ', 10 יארדים = 9.14 מ' ...
קורס מוצלב SAQקורס מוצלב SAQ
תרגיל כדורגל SAQ המפתח זריזות בכדורגל. לפתח זמן תגובה, כישורי מנועים לאיזון ...
מעגל SAQ (תחנות מיומנות)מעגל SAQ (תחנות מיומנות)
מעגל חימום טכני שיכול לכלול גם עבודת SAQ. שחקנים עובדים בשתי קבוצות ומגיעים ל ...
תרגילי כדורגל
.para {font-size: 80%; קו גובה: 125 ...
מעגל מהירות וזריזות 1מעגל מהירות וזריזות 1
תרגיל SAQ שנועד לפתח מהירות נפוצה ותאוצה. פעילויות אופייניות כוללות שיתוף פעולה ...
מעגל זריזות אירובי בעוצמה נמוכהמעגל זריזות אירובי בעוצמה נמוכה
פתח יכולת אירובית במעגל כושר ומיזוג זה. בצע SAQ שונים וטענו ...