מושב: AO.1 (553)
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
מטרות התעמלות
- לפתח מיומנויות בעלות.
- לפתח מעבר ושליטה.
- לפתח קצב נגינה.
הוראות
תרשים 1. סידור הקמה
תרשים 2. התקדמות - משחק עם ציר אחד
הגדרה
- שתי תיבות בעלות של 8x8 yrd rondo מסומנות עם ערוץ 2x8 yrd המפריד בין שתי הרשתות. (15 דקות) 10 שחקנים (בדרך כלל התחלה). 4vs1x2 הוא הגדרת ההתחלה המתקדמת ל- 7vs2. כדורי רגל זמינים ליד שתי הרשתות.
- קיבוץ יחדיו של יחידות צוות יכול להיות רעיון טוב לפתח לכידות יחידה. (כלומר, ארבע או 4 בקישור יכול גם להיות מקובצים לרשת אחת.
- המגנים מסתובבים בכל 2 דקות עבודה וקבוצת העבודה נחה.
- השחקן המרכזי צריך באופן אידיאלי להיות CM אשר יבצע אלה סוגים של פעילויות במשחק.
- שתי רשתות rondo לשחק 4vs1 ליד אחד את השני. המגנים מתחילים בהגנה פסיבית. Defender נשאר באמצע ומגן על 1min. לאחר פרק זמן של הגנה יכול לשחק לחיות להתמודד עם / לחסום.
- שחקנים תוקפים רשאים לנוע למעלה ולמטה בשורות הצד בלבד ואינם יכולים להיכנס לרשת או לשחק בחוץ.
- 2 שחקנים צהובים משחקים בכל קו סיום ואחד באמצע.
- שחקו למשך 2-3 דקות ואז נשברו למשך 30 שניות או דקה מנוחה.
מניה
- החזקת מטרות עובר ניתן להגדיר (כלומר 8 עובר רצוף). או השלמת 5 עובר על רשת אחת ומעביר לרשת אחרים = 1pt.