הגנה על כדורגל משמשות את קבוצות הכדורגל המובילות כיום, והפכו מורכבות יותר ויותר. להלן כמה נקודות אימון כלליות הקשורות להגנה:

הגנה על נקודות אימון (1vs1)

• הפעל, התרכז (גישה). הגנה היא גישה? ברגע שהאחזקה אבדת עליך להיות מופעל נפשית ומוכן להתגונן בכדורגל. עליכם להיות מסוגלים לקרוא את המצב, את השחקן שנמצא ברשותו ופעילות אחרת של שחקן כדורגל הגנתי ומתגונן. אנחנו הכי פגיעים שלנו כשהכדור הולך לאיבוד בגלל ששחקנים הוצאו מהעמדה.
• תפקיד ראשון.  תפקיד המגנים הראשון הוא להאט את ההתקפה, ולאו דווקא לזכות בכדור. עליהם למנוע את משחק הכדור קדימה. לחץ זה יגרום לראשו של נושא הכדור למטה ויגרום לו לדאוג לשלוט בכדור ולכן הוא לא יכול לחפש אפשרויות מעבר.
• תפקידים משניים.  השחקן / ים שלא הכי קרוב לכדור נכנסים למצב כדי ליירט את כל אפשרויות המעבר הקצרות או הרצויות (הם מספקים כיסוי).
• לחץ מיידי על הכדור.  האדם הקרוב ביותר לכדור צריך להפעיל לחץ על הכדור על ידי מעבר למצב להתגונן במרחק של 2-3 מטרים מיריבם. השחקן הקרוב ביותר לכדור הוא "המגן הראשון".
• זווית הגישה. In על מנת לאמץ את העמדה המאתגרת הנכונה על המגן לפצות את הקרקע בזמן שהכדור נוסע (לנסוע בזמן שהכדור נוסע) ולהיכנס לקו בין הכדור לאזור המטרה או המטרה. תפקידו של המגן הוא לצמצם את זוויות המעבר ואת המרחב שהאיש על הכדור יכול לשחק בו ולהפוך את היעדים החוזרים לצפוי.
• מהירות הגישה. המגן צריך להתקרב ליריבו כמה שיותר מהר בזמן שהכדור נוסע על מנת לפצות על הקרקע. חשוב, עם זאת, שהמגן האט את גישתו עד שהכדור הגיע ליריב. אם הוא ימשיך במהירות כאשר ליריב יש את הכדור בשליטה הוא יתקשה לשנות כיוון, כך שהתוקף יוכל לנצח אותו בטריק או בתנועת צד פתאומית. יש להאט את הגישה של המגן, ולאמץ עמדה מאוזנת, רגע לפני שהכדור מובא לשליטה. סגירה מהירה יכולה לאלץ שגיאות טכניות וטקטיות על ידי גורם ליריבים לבצע מהיר יותר ממה שהם מסוגלים. וודא שהוא לא יכה אותך בנגיעה הראשונה, לכן אל תסגור קרוב מדי או מהר מדי, או שהוא יתחבר לך מעבר. היו מודעים לתת והולכים עם שחקנים תומכים.
• סגירת החצרות האחרונות.  סגירת החצרות האחרונות על ידי האטה וצעדים קטנים. אם המגן נמצא במרחק של חמש עד שישה מטרים מהתוקף כאשר הכדור מובא לשליטה, משימתו היא לסגור את השלושה-ארבעה יארדים האחרונים.
• צד בגישה.  צד בגישה וסנטימטר פנימה, פנים באותה דרך. כורע מעט, המגן צריך לאמץ הצידה על המיקום והקצה לאט לעבר התוקף. השג את היוזמה על ידי העמדת פנים שהוא מתמודד או מצייץ פינטר כדי שהתוקף יסתכל למטה והכדור וינסה להגן עליו.
• כפה אותו בכיוון אחד.  כפה אותו בכיוון אחד על כף הרגל הטובה ביותר שלך, לשחקנים, לאורך הקו או מעבר למגרש. הפוך את המשחק לחיזוי. הראה לאן אתה רוצה שהוא יעבור ויגרום לו ללכת על ידי הגעה לשם מוקדם. 
• סוגרים.  היכנס למצב עם פער בין הרגליים, רד והישאר למטה והתנגד לשים את הרגל הראשונה קדימה. האם הוא צמוד מדי מוקדם מדי או משוחרר מדי כדי שהתוקף יוכל לשלוט בכדור בקלות?
• ג'וקי אותו.  הרעיון של ג'וקינג הוא לעכב או לשבור את ההתקפה על ידי מניעת השחקן בכדור לשחק קדימה (או לפעמים הצידה) על ידי שמירה מולו או על ידי הכנסת גופך בין התוקף למטרה. המגן נסוג מעט ומחכה שהתוקף יתחייב, תוך שמירה על עיניהם היטב על תנועת הכדור ולא על השחקן. המגן חייב להיות נמוך, מעט חצי מסובב ולהישאר מאוזן על בהונותיהם כאשר משקל גופן מחולק באופן שווה בין שתי כפות הרגליים, כך שיוכלו לקצוות קרוב לכדור, יש אפשרות להתמודד או לקפוץ אם נדרש. שמור על יריבך לאורך היד, כך שאתה נמצא במרחק טוב להתמודד אם אפשר. אתה לא צריך להתמודד עם הדבר החשוב הוא למנוע מהם לשחק קדימה. אל תקל על התוקף על ידי צלילה פנימה או מעבר מהר מדי או קרוב מדי, היה סבלני ועקוב אחר התוקף שנמצא לפניך.
• היה סבלני, אל תדקור (אינך צריך לזכות בכדור!).  הזמן, במצבים אלה, הזמן תמיד מעדיף את המגן. אם לתוקף יש שליטה בכדור, על המגן לעמוד בפיתוי לנסות לנצח את הכדור. זכרו, טיפשים ממהרים פנימה, בדרך כלל נופלים, ומציבים בפני האופוזיציה יתרון מספרי. 
  מוצר קצה. ליירט וליצור, לקלקל ולהתאושש, להכיל ולהדביק ולהתמודד.
• האם אנו יכולים ליירט?  ליירט וליצור, לקלקל ולהתאושש, להכיל ולהדביק ולהתמודד.
  אישור אתה חייב להיות ראשון על ידי פגישה עם הכדור מוקדם ככל האפשר בנחישות. חפש גובה, מרחק או רוחב. גובה מעדיף את ההגנה וקונה זמן.
• ההחלמה פועלת עם הרבה גישה חיובית. מגנים מתאוששים צריכים להבין את קווי ההחלמה שלהם. הריצה צריכה להיות קו ישיר לעבר המטרה שלהם. כאשר מכניסים את הכדור לאזורים רחבים הגב הרחב הרחוק ביותר מהכדור צריך לרוץ בקו אחד עם הקורה האחורית, הקורה הרחוקה צריכה לרוץ לשער האמצע, השער האמצעי צריך לסמן ליד העמוד, ליד העמוד צריך ללכת לכדור. ברגע שצד המטרה האפשרויות יכול להיות שאני יכול לנצח את הכדור, האם אני יכול לכסות שחקן מאתגר, האם אני יכול לסמן מישהו או שאני יכול לסמן מקום. 

זכור להתמודד אם אתה יכול לזכות בזה אבל לא לקפוץ פנימה

הגנה על תרגילי כדורגל

תנוחה מדורגת, רגל קדמית ואחורית לסירוגין, רוחב כתפיים ברגליים כפופות, רגליים כפופות, גוף כפוף, על בהונותיך (לא נהיה רגל שטוחה). מעקם ודוקר אך לא מתחייב עד שנושא הכדור עושה טעות. התרכז בשחקן, לא בכדור, הסתכל על הירכיים של נשא הכדור, לא על הרגליים או על פלג גופו העליון. בראייה היקפית, ראו את הרווח בין הכדור למוביל הכדור. אם הכדור מתרחק מכפות הרגליים הכחיש את הזריקה הכחיש חדירה על ידי הכחשת מרחבים "דרך" אליהם נושא הכדור רוצה לחדור. מרחק קרוב בין מנשא עצמי לכדור. התקרב מספיק בכדי לאלץ את נושא הכדור לשנות את מסלול ההתקפה וכדי לכפות את ראשו למטה כדי להתרכז באי אובדן החזקה בכדור. בחר זווית גישה כדי להוביל את נושא הכדור הרחק מהחלל המסוכן. חסום כל ניסיון זריקה. זכה ברכוש על ידי מעבר בין נושא הכדור לכדור אם הכדור מתרחק מרגליו. התמודד גם אם מנשא הכדור מאפשר לכדור להיות בין רגליו. צריך לבצע את ההתמודדויות בצורה מלאה דרך עמדת נושאת הכדור.

טכניקת הגנה פרטנית השחקן הקרוב ביותר לכדור הוא "המגן הראשון" תפקיד המגנים הראשון הוא להאט את ההתקפה, ולאו דווקא לזכות בכדור. עליהם למנוע את משחק הכדור קדימה. לחץ זה יגרום לראשו של נושא הכדור למטה ויגרום לו לדאוג לשלוט בכדור ולכן הוא לא יכול לחפש אפשרויות מעבר. השחקן / ים שלא הכי קרוב לכדור נכנסים למצב ליירט את כל אפשרויות המעבר הקצרות או הרצויות; (הם מספקים כיסוי) השאר את אפשרויות המעבר הקשות והארוכות ביותר כל עוד יש לחץ וכיסוי טוב על נושאת הכדור ואפשרויות המסירה הקרובות ביותר שלו. המגן הראשון לא צריך לרוץ ישר אל מנשא הכדור, אלא להיכנס בזווית שתאלץ את נושא הכדור לעבור אחורה או לתקוף לעבר מגיני הכיסוי שלנו או לעבר קו מגע. זה הופך את ההתקפה של היריב לחזויה וקלה לקריאה על ידי כיסוי מגנים. לאחר שמכיל, מתעכב, המגן עשוי להיות קרוב יותר עכשיו עם כיסוי לאתגר על הכדור. אם המגן יכול להכריח את התוקף ללכת אחורה, על המגן לנסות לשמור על לחץ הדוק בכדי למנוע מהתוקף לפתוח מקום. על ההגנה התומכת להשתמש בהזדמנות זו גם כדי לדחוף קדימה ולדחוס את ההתקפה מהמטרה העצמית שלה. אם לחץ על הכדור אינו קיים, אז טוב יעשה ההגנה התומכת שלא לדחוס מכיוון שלתוקף יהיה זמן ומרחב למצוא ולנצל את נקודות התורפה ההגנתיות. המגן הראשון, בהפעלת לחץ על כדור הכדור התוקף, צריך: לְעַכֵּב המגנים השניים, (אלה הקרובים ביותר לכדור), הם אלה שמסמנים אפשרויות סגירה של מעבר. עליהם לכסות את החלל שמאחורי חברם לקבוצה שלוחץ על הכדור; ואם המספרים גבוהים יותר מאשר המגן הנוסף עשוי להחליט להסתכן בהרכבה כפולה של נושאת הכדור כדי לזכות בכדור. המגן השלישי מספק איזון - המגן השלישי והאחרים מכסים מרחבים עמוקים ותוקפים אשר עשויים לשמש את היריב להחלפת נקודת ההתקפה שלהם, למשל, על ידי משחק לאגף הנגדי.