חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
ציוד כדורגל
חיפוש - תגים
חיפוש - תוכן
התחבר
הירשם


חנות Puma.com

אימון מעגלים

אימון מעגלים הוא סוג של אימון התנגדות למיזוג הגוף ואירובי בעצימות גבוהה. זה נועד להיות קל לעקוב ולכוון לבניית כוח כמו גם סיבולת שרירית. "מעגל" תרגיל הוא השלמה אחת של כל התרגילים שנקבעו בתוכנית. המעגלים המפורטים בסעיף זה הם ספציפיים לכדורגל.

כותרת תאריך יצירה
מעגל גוף מלא 29 פבואר 2012
מעגל כדורגל מלא 21 יוני 2008

אימון כוח

תורת אימוני כוח כדורגל

מטרות אימון כוח להגביר את הכוח על הכדור כדי להתנגד לאתגרים ולהחזיק את הכדור למעלה. הגדל את יכולת הקפיצה האנכית (כלומר אתגרי כיוון ואתגרי אוויר, GK שומר). הגבר מהירות והאצה/האטה. פציעה...

29-05-2013 להיטים: 40870 תוכניות אימון כוח דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מעגל גוף מלא

מטרות המעגל פיתוח כוח שרירי כללי וסיבולת לזרועות/חזה/ליבה/רגליים. מניעת פציעות. שלב יסוד. (עיין באימוני כוח) שלב מקסימלי. (עיין באימוני כוח) שלב סיבולת. (עיין באימוני כוח) מספר תרגיל: STR1 גיל: 14-מבוגר ללא שחקנים: ...

29-02-2012 להיטים: 52011 אימון מעגלים דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד

מעגל כדורגל מלא

מטרות המעגל פיתוח כוח שרירי כללי וסיבולת לזרועות/חזה/ליבה/רגליים. מניעת פציעות. שלב יסוד. (עיין באימוני כוח) שלב מקסימלי. (עיין באימוני כוח) שלב סיבולת. (עיין באימוני כוח) מספר תרגיל: STR1 גיל: 14-מבוגר ללא שחקנים: ...

21-06-2008 להיטים: 36856 אימון מעגלים דארן פיטפילד - אווטאר דארן פיטפילד

קרא עוד